Από την Δρ Sue Johnson,
Συγγραφέας του “Κράτα με Σφιχτά”

Η αγάπη είναι παράλογη, τυχαία και μυστήρια, σωστά; ΟΧΙ πια.

Έχουμε σπάσει τον κώδικα. Τα τελευταία χρόνια οι κοινωνικοί επιστήμονες και οι θεραπευτές που εφαρμόζουν τη Συγκινησιακά Εστιασμένη Θεραπεία (Emotionally Focused Therapy – ΕFΤ) έχουν κάνει μια σημαντική ανακάλυψη. Τώρα, στις αρχές του 21ου αιώνα, έχουμε ένα χάρτη για αυτό το πάθος, αυτόν τον πυρετό που έχει μπερδέψει τους ποιητές και τους εραστές σε όλη την ανθρώπινη ιστορία.

Εδώ είναι μερικά από αυτά που σήμερα γνωρίζουμε:

 

1. Γεννιόμαστε για να χρειαζόμαστε ο ένας τον άλλον.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι φτιαγμένος για να αναπτύσσει στενή σύνδεση με λίγους, αναντικατάστατους ανθρώπους. Η αποδοχή της ανάγκης σας, για αυτό το ιδιαίτερο είδος συναισθηματικής σύνδεσης, δεν αποτελεί ένδειξη αδυναμίας, αλλά ωριμότητας και δύναμης.

Έτσι, μην ντρέπεστε για αυτήν την ανάγκη για έναν ασφαλή δεσμό αγάπης.

 

2. Στις σχέσεις αγάπης ο συναισθηματικός πόνος είναι ένα μίγμα θυμού, θλίψης αλλά κυρίως φόβου – ο φόβος της εγκατάλειψης και της απόρριψης.

Αυτός ο πόνος εγγράφεται στο ίδιο μέρος του εγκεφάλου μας, με αυτό του φυσικού πόνου. Είναι πολύ δύσκολο να παραμερίζετε τα συναισθήματα αυτά ή να τα αγνοείτε. Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση των τραυμάτων στην αγάπη είναι να εντοπίσετε το συναίσθημα, και στη συνέχεια να στείλετε σαφή μηνύματα σχετικά με αυτόν τον πόνο σε αυτόν που αγαπάτε.

Έτσι, μην αγνοείτε τους πόνους με την ιδέα ότι οι άλλοι θα σηκωθούν και θα φύγουν ή θα αντιδράσουν απορριπτικά.

 

3. Οι πιο δυνατοί από εμάς είναι εκείνοι που μπορούν να απλώσουν το χέρι τους στους άλλους.

Η αγάπη είναι η καλύτερη “στρατηγική επιβίωσης” όλων. Όλοι μας λαχταρούμε μια ασφαλή σχέση αγάπης. Η αυτάρκεια είναι μόνο μια ακόμα λέξη για τη μοναξιά.

Συνεπώς, ρισκάρετε να αναζητήσετε τον άλλον, απλώνοντας το χέρι σας και παλέψτε για αυτόν τον ασφαλή παράδεισο. Είναι η καλύτερη επένδυση που θα κάνετε ποτέ.

 

4. Οι σχέσεις μπορούν να αντέξουν το να είναι οι σύντροφοι πολύ διαφορετικοί μεταξύ τους.

Ακόμα και το να νομίζετε ότι προέρχεστε από διαφορετικούς πλανήτες είναι αποδεκτό. Το μόνο πράγμα από το οποίο η αγάπη δεν μπορεί να επιβιώσει είναι η συνεχής συναισθηματική αποσύνδεση. Η σύγκρουση είναι συχνά λιγότερο επικίνδυνη για την αγάπη σας από την απόσταση.

Μετά από έναν τσακωμό, λοιπόν, “βάλε το κάτω”. Επιδιορθώστε, θεραπεύστε το ρήγμα μεταξύ σας.

 

5. Δεν υπάρχει τέλειος εραστής – μόνο στις ταινίες το συναντάμε.

Κλεινόμαστε όταν νομίζουμε ότι αποτύχαμε ως εραστές, όταν αισθανόμαστε ότι έχουμε απογοητεύσει τον άλλον. Αλλά ο εραστής μας δεν θέλει την τέλεια απόδοση. Τελικά, ο/η σύντροφος μας χρειάζεται τη συναισθηματική μας παρουσία.

Οπότε, είναι εντάξει να πείτε «Δεν ξέρω τι να κάνω ή τι να πω». Απλά μείνετε ανοιχτοί και παρόντες.

 

6. Οι διενέξεις που έχουν σημασία δεν αφορούν ποτέ το σεξ, τα χρήματα ή τα παιδιά – αυτό είναι μόνο η κυμάτωση στην επιφάνεια της θάλασσας.

Στην ουσία πρόκειται για κάποιον που διαμαρτύρεται για την απώλεια της ασφαλούς συναισθηματικής σύνδεσης, συχνά με έμμεσο τρόπο που είναι δύσκολο να κατανοηθεί. Η πιο τρομερή παγίδα σε μια σχέση αγάπης είναι όταν ένα άτομο θέλει πραγματικά να πει, «Πού είσαι; Έχω σημασία για σένα;» αλλά αντ’ αυτού γίνεται επικριτικός και απαιτητικός και τότε το άλλο πρόσωπο αισθάνεται απελπισία και ανεπάρκεια και απομακρύνεται. Έτσι, οι εραστές εγκλωβίζονται σε συναισθηματική ένδεια, σε ένα τέλμα που οδηγεί σε όλο και περισσότερη αποσύνδεση.

Προσπαθήστε λοιπόν, να λέτε ο ένας στον άλλον όταν νιώθετε μοναξιά και όταν αισθάνεστε ότι αποτυγχάνετε στο να είστε ο τέλειος σύντροφος, ειδικά εάν έχετε πολλές διενέξεις για τις υποχρεώσεις σας. Κοιτάξτε κάτω από την επιφάνεια.

 

7. Έχουμε δύο μόνο τρόπους να αντιμετωπίσουμε την «ευαλωτότητα» της αγάπης όταν δεν μπορούμε να συνδεθούμε – θυμώνουμε και επεμβαίνουμε γρήγορα για να σπάσουμε τα «τείχη» του άλλου ή προσπαθούμε να μην μας νοιάζει τόσο πολύ και χτίζουμε το δικό μας τείχος για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας.

Ποιο κάνετε εσείς; Μάλλον το έμαθες από πολύ μικρός/μικρή.

Άρα, προσπαθήστε να ακούσετε τις επιθυμίες σας και ρισκάρετε να απλώσετε το χέρι σας για να συνδεθείτε. Οι δύο προηγούμενες επιλογές είναι παγίδες που οδηγούν τον εραστή σας μακριά.

 

8. Μια σχέση αγάπης είναι η καλύτερη συνταγή που υπάρχει για μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή.

Το να κρατήσετε τον εραστή σας σφιχτά είναι το απόλυτο αντίδοτο στο στρες. Οι ορμόνες που παράγονται όταν είμαστε τρυφεροί μεταξύ μας ακυρώνουν τις ορμόνες του στρες!

Οπότε, βρείτε χρόνο για να είστε τρυφεροί, να αγκαλιάζετε ο ένας τον άλλον. Είναι καλύτερο ακόμα και από το να παίρνετε τις βιταμίνες σας.

 

9. Το πάθος που διαρκεί είναι κάτι πραγματοποιήσιμο στην αγάπη – ο ενθουσιασμός του έρωτα είναι μόνο το πρελούδιο, ένας εναρμονισμένος δεσμός είναι η μουσική συμφωνία.

Αυτό το είδος δεσμού δημιουργεί αυτό που ονομάζω συγχρονισμένο σεξ. Το σεξ γίνεται μια ασφαλής περιπέτεια.

Μην παραιτηθείτε, λοιπόν, όταν το σεξ πέσει σε μια προσωρινή ύφεση. Μιλήστε γι’ αυτό. Κάνοντας έρωτα χωρίς ειλικρινή συζήτηση είναι σαν να επιχειρείτε την προσγείωση ενός αεροσκάφους 747 χωρίς βοήθεια από τον πύργο ελέγχου!

 

10. Οι κυριότερες στιγμές στην αγάπη είναι εκείνες που οι σύντροφοι ανοίγονται και ζητούν αυτό που χρειάζονται, και ο άλλος αποκρίνεται. Αυτό απαιτεί θάρρος, αλλά αυτή είναι η στιγμή της μαγείας και του μετασχηματισμού.

Οπότε πάρτε μια βαθιά ανάσα και ακούστε τα συναισθήματά σας. Αφήστε τα να σας πουν την ανάγκη σας. Στη συνέχεια, πείτε στο σύντροφό σας ότι είναι τόσο ξεχωριστός/ή για εσάς, που θέλετε να πάρετε το ρίσκο να του πείτε τι χρειάζεστε περισσότερο από εκείνον. Κρατήστε το απλό και ειλικρινές.

Όταν υπάρχει ένα “σχέδιο” (blueprint) για την αγάπη μπορείτε να την χτίσετε…Η αγάπη δεν χρειάζεται πλέον να είναι ένα μυστήριο.