Το «Κράτα με Σφιχτά – Hold Me Tight®» είναι ένα βιωματικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης της σχέσης ζευγαριών. Βασίζεται σε περισσότερα από τριάντα χρόνια έρευνας στη Συγκινησιακά Εστιασμένη Θεραπεία Ζεύγους (EFCT) της Dr Sue Johnson, ιδρύτριας της προσέγγισης, και στην επιστήμη του ενήλικου δεσμού, καθώς και στο ομώνυμο βιβλίο της, που κυκλοφόρησε το 2008 και έχει πουλήσει πάνω από μισό εκατομμύριο αντίτυπα παγκοσμίως. Απευθύνεται σε όλα τα ζευγάρια που θέλουν να ενισχύσουν και να εμβαθύνουν τη σχέση τους.
Φανταστείτε ότι μπορείτε να καταλάβετε ο ένας τον άλλον καλύτερα και να χτίσετε μια ακόμα πιο ουσιαστική σχέση αγάπης που γίνεται πιο δυνατή στη διάρκεια της ζωής.
Θα μάθετε ποια είναι η ρίζα των περισσότερων συγκρούσεων ανάμεσα σε εσάς και τον /την σύντροφό σας και πώς να αλλάξετε αυτές τις στιγμές μέσω μιας δοκιμασμένης μεθόδου που μπορούν να κάνουν όλα τα ζευγάρια.
Το «Κράτα με σφιχτά – Hold Me Tight®» θα σας οδηγήσει σε έναν νέο δρόμο αντίληψης και επικοινωνίας. Αποτελείται από επτά συζητήσεις που θα σας δώσουν έναν ασφαλή χάρτη για την ενδυνάμωση της σχέσης σας. Θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε έναν αποτελεσματικό τρόπο σύνδεσης και να ανανεώσετε την αγάπη και τον ερωτισμό στη σχέση σας, μέσα από βαθύτερη κατανόηση και συναισθηματική εγγύτητα.
Σε όλο τον κόσμο και στην Ελλάδα πολλά ζευγάρια μέσα από την συμμετοχή τους στο Hold Me Tight©/Κράτα με Σφιχτά, έχουν πετύχει μια ουσιαστική αλλαγή που διαρκεί, στην πορεία της σχέσης τους.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η Συγκινησιακά Εστιασμένη Θεραπεία Ζεύγους (EFCT) είναι σήμερα μία από τις πιο αποτελεσματικές προσεγγίσεις για να βοηθηθούν τα ζευγάρια να:
- αλλάξουν τον αρνητικό κύκλο των επαναλαμβανόμενων διαφωνιών και της αποστασιοποίησης, που μπορεί να οδηγήσει σε αποξένωση, απογοήτευση και πόνο·
- κατανοήσουν τα συναισθήματα και τις ανάγκες τους μέσα στη σχέση και να μάθουν να στρέφονται ο ένας προς τον άλλον με τρόπους που δημιουργούν θετικές στιγμές σύνδεσης·
- αρχίσουν να επουλώνουν παλιές πληγές στη σχέση τους και να χτίζουν σταδιακά περισσότερη εμπιστοσύνη·
- μάθουν και εξασκηθούν σε έναν νέο τρόπο επικοινωνίας, που ενισχύει τη σύνδεση και την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και τους χαρίζει περισσότερη χαρά και ελευθερία στην κοινή τους ζωή.
Hold Me Tight®/Κράτα με Σφιχτά : ένα δώρο ζωής για τη σχέση σας!
Το Κράτα με σφιχτά – Hold Me Tight® είναι ένα σύντομο πρόγραμμα για ζευγάρια, στο οποίο εργάζεστε μαζί, βήμα βήμα, για μια πιο στενή σύνδεση μεταξύ σας.
Βασίζεται στις ίδιες αρχές με τη θεραπεία ζεύγους του μοντέλου EFT (ΕFCT), σε μορφή σύντομου, δομημένου εργαστηρίου.
Έχει σαφή δομή, που περιλαμβάνει εισηγήσεις, βιωματικές ασκήσεις, βίντεο και εργασίες για το σπίτι.
Είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για ζευγάρια που δεν αντιμετωπίζουν σοβαρές δυσκολίες, αλλά θέλουν να αξιοποιήσουν στο έπακρο τη σχέση τους. Μπορεί επίσης να αποτελέσει ένα πρώτο βήμα πριν από τη θεραπεία ζεύγους EFT ή έναν τρόπο να εδραιώσετε όσα κατακτήσατε μετά την ολοκλήρωσή της.
Το «Κράτα με Σφιχτά – Hold Me Tight®» δημιουργήθηκε για ζευγάρια που αναζητούν ουσιαστική επικοινωνία, οικειότητα και ασφάλεια. Είναι ένα εντατικό εργαστήριο βασισμένο στη Συγκινησιακά Εστιασμένη Θεραπεία Ζεύγους (EFCT). Στην Ελλάδα διοργανώνεται από το Ελληνικό Δίκτυο EFT και βοηθά τα ζευγάρια να επουλώσουν τραυματισμένους δεσμούς και να αναζωπυρώσουν τη σπίθα που τους έφερε κοντά.
Το «Κράτα με Σφιχτά – Hold Me Tight®» θα βοηθήσει εσάς και τον/τη σύντροφό σας να νιώσετε ασφάλεια και σύνδεση, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να:
- κατανοήσετε τους πραγματικούς λόγους για τους οποίους συγκρούεστε ξανά και ξανά·
- χτίσετε μαζί εμπιστοσύνη και οικειότητα που αντέχουν στον χρόνο·
- συγχωρήσετε τις πληγές που σας εμποδίζουν να νιώσετε πραγματική ασφάλεια ο ένας με τον άλλον·
- αλλάξετε τα μοτίβα που σας αφήνουν απογοητευμένους, θυμωμένους και πληγωμένους·
- κάνετε συζητήσεις που κρατούν την αγάπη σας ζωντανή και ασφαλή.
Πώς λειτουργεί το «Κράτα με Σφιχτά – Hold Me Tight®»: οκτώ καθοδηγούμενες συναντήσεις
Το «Κράτα με σφιχτά – Hold Me Tight®» είναι ένα βιωματικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα και όχι μια μορφή ομαδικής ψυχοθεραπείας. Αποτελείται από οκτώ δίωρες συναντήσεις και υλοποιείται συνήθως σε δύο Σαββατοκύριακα, τέσσερις ώρες κάθε πρωί, με διάλειμμα.
Υπό την καθοδήγηση δύο θεραπευτών EFT, κατά κανόνα, θα εργαστείτε ενεργά με βίντεο, βιωματικές ασκήσεις συζήτησης και εργασίες για το σπίτι. Το πρόγραμμα ακολουθεί μια σταθερή δομή, την οποία οι συμμετέχοντες βρίσκουν ιδιαίτερα ευχάριστη.
Ένα μέρος του προγράμματος γίνεται σε ομάδα (συνήθως τεσσάρων έως επτά ζευγαριών) και ένα μέρος κατ’ ιδίαν, μόνο με τον/τη σύντροφό σας. Στο ομαδικό σκέλος θα παρακολουθήσετε σύντομες εισηγήσεις με οπτικοακουστικό υλικό και θα συζητήσετε όλα τα θέματα του προγράμματος.
Θα δείτε σύντομα βίντεο με τη Dr Sue Johnson για την αγάπη και τον συναισθηματικό δεσμό. Θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τον κόσμο των συναισθημάτων και τις συγκρούσεις που προκύπτουν όταν οι σύντροφοι αρχίζουν να νιώθουν ανασφάλεια ή να αμύνονται.
Οι θεραπευτές θα εξηγήσουν στην ομάδα, βήμα βήμα, όλα τα σημεία του «χάρτη» της σχέσης και θα σας βοηθήσουν να τα βιώσετε σε ένα ζεστό και ασφαλές πλαίσιο. Στη συνέχεια, θα μπορείτε να συνεχίσετε στο σπίτι με τον/τη σύντροφό σας, εφαρμόζοντας τον χάρτη στη δική σας σχέση και εμπλουτίζοντάς την με τις δικές σας ανακαλύψεις.
Μέσα από τις βιωματικές ασκήσεις θα εξασκηθείτε στο πώς να εκφράζεστε και να ακούτε πραγματικά, με ανοιχτή καρδιά, ώστε να καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλον πιο βαθιά και ουσιαστικά.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οι συζητήσεις για τη σχέση σας γίνονται πάντα μόνο ανάμεσα σε εσάς τους δύο και όχι μπροστά στα άλλα ζευγάρια. Θα υπάρξουν ευκαιρίες να μοιραστείτε εμπειρίες με την ομάδα, αλλά η απόφαση είναι αποκλειστικά δική σας. Η εμπιστευτικότητα τηρείται πάντα, και οι θεραπευτές είναι διαθέσιμοι να σας βοηθήσουν στις ασκήσεις όποτε χρειαστεί.
Ποια είναι τα αποτελέσματα του Hold Me Tight® - Κράτα με Σφιχτά
Πολλές χιλιάδες ζευγάρια σε όλο τον κόσμο, και αρκετά στην Ελλάδα, έχουν ήδη συμμετάσχει σε αυτό το πρόγραμμα. Οι μελέτες δείχνουν ότι μετά το πρόγραμμα η ικανοποίηση από τη σχέση αυξάνεται. Τα ζευγάρια νιώθουν πιο δεμένα και συγκρούονται λιγότερο. Ο καθένας κατανοεί καλύτερα τον εαυτό του και τον/τη σύντροφό του, κι έτσι υπάρχει περισσότερος χώρος για όλα τα συναισθήματα. Η σχέση αποκτά μεγαλύτερη αρμονία και οι σύντροφοι συντονίζονται καλύτερα στην καθημερινότητά τους.
